Ya se nota el buen tiempo, ya se acerca el veranito. Más horas de sol, suben las temperaturas… Y ¿qué es lo que más nos gusta de esta época del año? ¡Salir de casa! Y, ¡por fin podemos hacerlo!

Después de estar dos meses confinados, nuestro cuerpo nos estaba pidiendo a gritos un poco de movimiento y poder estirar las piernas de nuevo. No solo subiendo y bajando escaleras o caminando por el pasillo o por el jardín de casa, sino poder salir a correr, en bicicleta, dar largos paseos por la orilla del mar o por el campo…

¿Cansado de entrenar en el mismo sitio de siempre y con las mismas rutinas durante meses?. Body and Mind te quiere presentar un innovador sistema de entrenamiento que fue desarrollado por los Navy SEALS de Estados Unidos.

Una conducta habitual y poco realista es ver a las celebrities volver a su estado normal tras el embarazo. En Body & Mind, sabemos que esto lleva a muchas mujeres a poner en duda sus propias capacidades a la hora de recuperar su figura, al mismo tiempo que se presionan a sí mismas con tablas de ejercicios excesivas, demasiado pronto y dietas poco saludables.

Querer estar como antes, apenas un mes después de dar a luz es totalmente ilógico y además no es nada saludable.

En estos últimos años, se habla cada vez más del peligro que supone el aumento de colesterol para las personas y la importancia de combatirlo con una dieta correcta y sobretodo con ejercicio físico regular.

Es muy común pensar “a mí no me va a pasar”, hasta que, en el mejor de los casos, los análisis se disparan y nos advierten de que nos estamos poniendo en peligro, o peor aún, que nuestro propio cuerpo nos avise con un susto.

Ponerse de nuevo en plena forma tras las festividades es todo un reto al que tenemos que enfrentarnos cada año como mínimo dos veces, después de los excesos navideños y antes o después de las vacaciones de verano. 

Es notorio de que la mayoría de buenas intenciones acaban quedándose en simples intenciones. La pereza, las excusas, los horarios de trabajo, son solo algunos de los motivos que nos llevan a abandonar los propósitos al poco de empezar nuestras buenas intenciones para ponernos en forma.

Uno de los problemas más frecuentes, en diferentes franjas de edad, es la lesión de rodilla.

Movimientos bruscos en el deporte, sobrecarga motivada por el trabajo o desgaste articular con el paso de los años, son solamente unos pocos ejemplos de las causas que con más facilidad pueden hacer que nuestras rodillas se lesionen.

Hay que tener en cuenta que la rodilla es una de las articulaciones más sujeta a traumatismos debido a que soportan cada día el peso del cuerpo, las que más usamos para cualquier movimiento en los deportes y, en otras ocasiones, la que no movemos suficientemente llegados a cierta edad, dificultando así la lubricación correcta de la articulación.

Una de las ventajas de vivir en una isla como Menorca, y si eres un amante del ejercicio, es la posibilidad de disfrutar casi todo el año practicando tu deporte favorito al aire libre.

Este próximo año hay que aprovecha los entrenamientos para prepararse para la VI Trails dels Fars 2020 de Menorca, una espectacular carrera por los parajes de la Isla de Menorca que se celebrará el 2 de febrero del año próximo.

¿Y tú estás preparado para enfrentarte a este desafío?

En todas las ciudades españolas se han puesto de moda las carreras populares. Son la excusa perfecta para realizar ejercicio al aire libre, con amigos y muchas veces por una buena causa. Además, también son el escenario perfecto para ponerte a prueba y saber hasta dónde eres capaz de llegar.

¿Sabías que los 50 son los nuevos 40? La edad dorada se ha convertido para muchos en una nueva etapa de su vida, pero no desde un punto de vista negativo, sino más bien todo lo contrario. Es el momento de plantearse nuevos objetivos y vivir nuevas experiencias.

Recuerda que la edad es solo un número y todo depende de tu mentalidad y de cómo te plantees tu vida. ¡La actitud es muy importante!

¿Quieres ponerte en forma y musculado sin parecer Hulk? No tengas miedo a ganar músculo y marcar más tu abdomen, brazos o piernas. Con los ejercicios adecuados, podrás marcar músculo y tonificarlo sin la necesidad de convertirte en un “cachas”.

Porque, para muchos, perder peso está muy bien, pero para otros, ese no es su principal objetivo. Si lo que estás buscando es un programa de entrenamiento que te ayude a ponerte en forma y ganar musculatura, Body and Mind Mallorca es tu entrenador personal que estás buscando. Con una completa tabla de ejercicios conseguirás ganar músculo justo donde lo necesitas.

¿Sabías que una de las mejores formas de perder peso es con un entrenador personal? Conseguir tus objetivos es mucho más fácil cuando tienes a tu lado a una persona que te guía durante todo el proceso deportivo y no deja que tires la toalla. Con perseverancia y trabajo duro lograras ese cuerpo perfecto que tanto deseas.

¡Ya se va acercando el día! ¿Lo tenéis todo preparado? ¿Banquete? ¿Flores? Pero… ¿qué pasa con el vestido? Y, ¿el traje? ¿Ya habéis empezado a probaros diferentes trajes para ver cuál es el adecuado? O ¿estáis esperando a conseguir ese cuerpo tonificado y en forma que queréis lucir en vuestro día especial para empezar la búsqueda del vestido de novia y el traje perfecto?