Entrenador personal para embarazadas y postparto a domicilio en Mallorca
En Body & Mind hemos creado un programa específico para las mujeres embarazadas y para después del parto que quieran mantenerse activas y llevar unos buenos hábitos de vida saludable.
¡Una verdadera carrera de fondo te espera y no tienes por qué pasarla tú sola!

¿Qué vas a conseguir con nuestro plan de entrenamiento personal para embarazadas?
En Body & Mind ayudamos a las mujeres en el largo proceso de embarazo, para que vuestro cuerpo se enfrente a este maravilloso desafío en plena forma y para que podáis recuperar un cuerpo esbelto y ágil lo antes posible tras el parto.
Con nuestro plan específico de entrenamiento personal te vamos a ayudar a:
- Reducir al mínimo el dolor durante el parto.
- Aumentar tu energía diaria, para evitar la sensación de cansancio
- Trabajar la musculatura del suelo pélvico y así evitar incontinencias urinarias
- Controlar tu peso durante y después del embarazo, para que no cojas más de 12-13 kilos
- Prevenir los dolores de espalda
- Mejorar o mantener tus niveles de fuerza y resistencia.
- Mejorar tu calidad del sueño
- Enseñarte a mantener un estilo de vida saludable para asegurar la salud de tu bebe
- Reeducar el cuerpo hacia una postura correcta.
- Dieta personalizada.
¿Qué incluye el servicio de entrenador personal para embarazadas?
Somos muy conscientes de que los 9 meses de embarazo tienen muchas etapas diferentes, por lo que no va a ser lo mismo el plan de entrenamiento de los primeros 3 meses, que el trabajo que tenemos que hacer durante el octavo y noveno mes.
La respiración, cardio, fuerza muscular, la elasticidad y la relajación, son todos parte del entrenamiento que ofrecemos, siempre en el momento más adecuado y bajo la supervisión de un entrenador personal.
Entrenamiento personal postparto

Es fácil creer que una vez que se ha dado a luz, todo ha pasado y volvemos a la vida normal, sin embargo, nos espera un periodo de reeducación del cuerpo en general.
Lo que cambia es que ahora somos dos y la felicidad de tener a nuestro bebé entre los brazos nos aporta todo lo necesario para seguir con nuestro plan de entrenamiento específico postparto con el que te vamos a ayudar a:
- Eliminar los dolores de espalda por las muchas horas que mantienes tu bebé en brazos
- Aumentar tu nivel de energía diaria
- Seguir mejorando el tono muscular
- Perderás peso y porcentaje de grasa corporal para que tus articulaciones no se resientan y tu figura sea la de antes
- Fortalecer toda la zona posterior (glúteos y espalda) para prevenir dolores y lesiones
- Mejorarás tu sistema cardio pulmonar con entrenamientos cardiovasculares
- Corregir las descompensaciones corporales que produce el embarazo
- Ayudarte a la colocación postural para las actividades del día a día con tu bebé
¿Dónde se realizan los entrenos?
El entorno donde se efectúa nuestro plan de entrenamiento es importantísimo para conseguir que te sientas cómoda, feliz y quieras seguir con él.
Nuestro reto es conseguir que, tanto durante el embarazo como en el postparto, la mujer se sienta cómoda y también que disfrute de cuidar su cuerpo.
Por esto efectuamos los entrenos al aire libre, en gimnasio o a domicilio.
¿Buscas un entrenador personal para el embarazo y posparto?
Si necesitas la ayuda de un profesional especializado para que te acompañe durante el embarazo y el postparto, en Body & Mind cuidaremos de tu bienestar y te enseñaremos las mejores técnicas para que el embarazo sea un precioso recuerdo y no tengas por qué pasar mucho tiempo para recuperar tu figura y peso ideal después del parto.
No lo pienses más e infórmate sin ningún compromiso.
Preguntas frecuentes
Por supuesto, el ejercicio efectuado correctamente es la mejor elección para un embarazo sano y sin complicaciones,
Siempre bajo supervisión de un entrenador personal, profesional y con seguimiento de tu médico,
Mantener tu cuerpo en plena forma para enfrentarse a un embarazo más llevadero y un postparto con fácil recuperación.
Cuando tu médico así lo indique o cuando tengas alguna lesión limitante o un embarazo de riesgo.
¡Sí, quiero mejorar mi cuerpo ahora!
Llámanos ya al (+34) 616 396 747 o escríbenos a info@bodyandmindmallorca.com.
¡Tu nueva vida empieza hoy!