Entrenador personal para embarazadas y postparto a domicilio en Mallorca

En Body & Mind hemos creado un programa específico para las mujeres embarazadas y para después del parto que quieran mantenerse activas y llevar unos buenos hábitos de vida saludable.

¡Una verdadera carrera de fondo te espera y no tienes por qué pasarla tú sola!

Entrenador personal para embarazadas en Mallorca

¿Qué vas a conseguir con nuestro plan de entrenamiento personal para embarazadas?

En Body & Mind ayudamos a las mujeres en el largo proceso de embarazo, para que vuestro cuerpo se enfrente a este maravilloso desafío en plena forma y para que podáis recuperar un cuerpo esbelto y ágil lo antes posible tras el parto.

Con nuestro plan específico de entrenamiento personal te vamos a ayudar a:

  • Reducir al mínimo el dolor durante el parto.
  • Aumentar tu energía diaria, para evitar la sensación de cansancio
  • Trabajar la musculatura del suelo pélvico y así evitar incontinencias urinarias
  • Controlar tu peso durante y después del embarazo, para que no cojas más de 12-13 kilos
  • Prevenir los dolores de espalda
  • Mejorar o mantener tus niveles de fuerza y resistencia. 
  • Mejorar tu calidad del sueño
  • Enseñarte a mantener un estilo de vida saludable para asegurar la salud de tu bebe
  • Reeducar el cuerpo hacia una postura correcta.
  • Dieta personalizada.

¿Qué incluye el servicio de entrenador personal para embarazadas?

Somos muy conscientes de que los 9 meses de embarazo tienen muchas etapas diferentes, por lo que no va a ser lo mismo el plan de entrenamiento de los primeros 3 meses, que el trabajo que tenemos que hacer durante el octavo y noveno mes.

La respiración, cardio, fuerza muscular, la elasticidad y la relajación, son todos parte del entrenamiento que ofrecemos, siempre en el momento más adecuado y bajo la supervisión de un entrenador personal.

Entrenamiento personal postparto

Entrenador personal posparto en Mallorca

Es fácil creer que una vez que se ha dado a luz, todo ha pasado y volvemos a la vida normal, sin embargo, nos espera un periodo de reeducación del cuerpo en general.

Lo que cambia es que ahora somos dos y la felicidad de tener a nuestro bebé entre los brazos nos aporta todo lo necesario para seguir con nuestro plan de entrenamiento específico postparto con el que te vamos a ayudar a:

  • Eliminar los dolores de espalda por las muchas horas que mantienes tu bebé en brazos
  • Aumentar tu nivel de energía diaria
  • Seguir mejorando el tono muscular
  • Perderás peso y porcentaje de grasa corporal para que tus articulaciones no se resientan y tu figura sea la de antes
  • Fortalecer toda la zona posterior (glúteos y espalda) para prevenir dolores y lesiones
  • Mejorarás tu sistema cardio pulmonar con entrenamientos cardiovasculares
  • Corregir las descompensaciones corporales que produce el embarazo
  • Ayudarte a la colocación postural para las actividades del día a día con tu bebé

¿Dónde se realizan los entrenos?

El entorno donde se efectúa nuestro plan de entrenamiento es importantísimo para conseguir que te sientas cómoda, feliz y quieras seguir con él.

Nuestro reto es conseguir que, tanto durante el embarazo como en el postparto, la mujer se sienta cómoda y también que disfrute de cuidar su cuerpo.

Por esto efectuamos los entrenos al aire libre, en gimnasio o a domicilio.

¿Buscas un entrenador personal para el embarazo y posparto?

Si necesitas la ayuda de un profesional especializado para que te acompañe durante el embarazo y el postparto, en Body & Mind cuidaremos de tu bienestar y te enseñaremos las mejores técnicas para que el embarazo sea un precioso recuerdo y no tengas por qué pasar mucho tiempo para recuperar tu figura y peso ideal después del parto.

No lo pienses más e infórmate sin ningún compromiso.

Preguntas frecuentes

¿Es recomendable hacer ejercicio durante el embarazo?

Por supuesto, el ejercicio efectuado correctamente es la mejor elección para un embarazo sano y sin complicaciones,

¿Es seguro un programa de entrenamiento personal si estoy embarazada?

Siempre bajo supervisión de un entrenador personal, profesional y con seguimiento de tu  médico,

¿Qué beneficios me aporta?

Mantener tu cuerpo en plena forma para enfrentarse a un embarazo más llevadero y un postparto con fácil recuperación.

¿Cuándo no es aconsejable?

Cuando tu médico así lo indique o cuando tengas alguna lesión limitante o un embarazo de riesgo.

¡Sí, quiero mejorar mi cuerpo ahora!

Llámanos ya al (+34) 616 396 747 o escríbenos a info@bodyandmindmallorca.com.

¡Tu nueva vida empieza hoy!

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