Publicado el: 05.02.2020 Por Body and Mind Mallorca

En estos últimos años, se habla cada vez más del peligro que supone el aumento de colesterol para las personas y la importancia de combatirlo con una dieta correcta y sobretodo con ejercicio físico regular.

Es muy común pensar “a mí no me va a pasar”, hasta que, en el mejor de los casos, los análisis se disparan y nos advierten de que nos estamos poniendo en peligro, o peor aún, que nuestro propio cuerpo nos avise con un susto.

El deporte y el control colesterol Mallorca
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Publicado el: 02.01.2020 Por Body and Mind Mallorca

Ponerse de nuevo en plena forma tras las festividades es todo un reto al que tenemos que enfrentarnos cada año como mínimo dos veces, después de los excesos navideños y antes o después de las vacaciones de verano. 

Es notorio de que la mayoría de buenas intenciones acaban quedándose en simples intenciones. La pereza, las excusas, los horarios de trabajo, son solo algunos de los motivos que nos llevan a abandonar los propósitos al poco de empezar nuestras buenas intenciones para ponernos en forma.

Entreno Mallorca después de las fiestas de navidad
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Publicado el: 27.12.2019 Por Body and Mind Mallorca

Uno de los problemas más frecuentes, en diferentes franjas de edad, es la lesión de rodilla.

Movimientos bruscos en el deporte, sobrecarga motivada por el trabajo o desgaste articular con el paso de los años, son solamente unos pocos ejemplos de las causas que con más facilidad pueden hacer que nuestras rodillas se lesionen.

Hay que tener en cuenta que la rodilla es una de las articulaciones más sujeta a traumatismos debido a que soportan cada día el peso del cuerpo, las que más usamos para cualquier movimiento en los deportes y, en otras ocasiones, la que no movemos suficientemente llegados a cierta edad, dificultando así la lubricación correcta de la articulación.

lesión de rodilla - recuperacion
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Publicado el: 12.11.2019 Por Body and Mind Mallorca

VI Trail dels Far 2020

Una de las ventajas de vivir en una isla como Menorca, y si eres un amante del ejercicio, es la posibilidad de disfrutar casi todo el año practicando tu deporte favorito al aire libre.

Este próximo año hay que aprovecha los entrenamientos para prepararse para la VI Trails dels Fars 2020 de Menorca, una espectacular carrera por los parajes de la Isla de Menorca que se celebrará el 2 de febrero del año próximo.

¿Y tú estás preparado para enfrentarte a este desafío?

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Publicado el: 23.10.2019 Por Body and Mind Mallorca

Prepararse para una carrera

En todas las ciudades españolas se han puesto de moda las carreras populares. Son la excusa perfecta para realizar ejercicio al aire libre, con amigos y muchas veces por una buena causa. Además, también son el escenario perfecto para ponerte a prueba y saber hasta dónde eres capaz de llegar.

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Publicado el: 13.08.2019 Por Body and Mind Mallorca

¿Sabías que los 50 son los nuevos 40? La edad dorada se ha convertido para muchos en una nueva etapa de su vida, pero no desde un punto de vista negativo, sino más bien todo lo contrario. Es el momento de plantearse nuevos objetivos y vivir nuevas experiencias.

Recuerda que la edad es solo un número y todo depende de tu mentalidad y de cómo te plantees tu vida. ¡La actitud es muy importante!

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Publicado el: 08.07.2019 Por Body and Mind Mallorca

¿Quieres ponerte en forma y musculado sin parecer Hulk? No tengas miedo a ganar músculo y marcar más tu abdomen, brazos o piernas. Con los ejercicios adecuados, podrás marcar músculo y tonificarlo sin la necesidad de convertirte en un “cachas”.

Porque, para muchos, perder peso está muy bien, pero para otros, ese no es su principal objetivo. Si lo que estás buscando es un programa de entrenamiento que te ayude a ponerte en forma y ganar musculatura, Body and Mind Mallorca es tu entrenador personal que estás buscando. Con una completa tabla de ejercicios conseguirás ganar músculo justo donde lo necesitas.

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Publicado el: 20.06.2019 Por Body and Mind Mallorca

¿Sabías que una de las mejores formas de perder peso es con un entrenador personal? Conseguir tus objetivos es mucho más fácil cuando tienes a tu lado a una persona que te guía durante todo el proceso deportivo y no deja que tires la toalla. Con perseverancia y trabajo duro lograras ese cuerpo perfecto que tanto deseas.

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Publicado el: 31.05.2019 Por Body and Mind Mallorca

¡Ya se va acercando el día! ¿Lo tenéis todo preparado? ¿Banquete? ¿Flores? Pero… ¿qué pasa con el vestido? Y, ¿el traje? ¿Ya habéis empezado a probaros diferentes trajes para ver cuál es el adecuado? O ¿estáis esperando a conseguir ese cuerpo tonificado y en forma que queréis lucir en vuestro día especial para empezar la búsqueda del vestido de novia y el traje perfecto?

Cómo lucir perfectos el día de vuestra boda.
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Publicado el: 01.05.2019 Por Body and Mind Mallorca

Tanto si eres un entendido de esta disciplina como si nunca has oído hablar de lo que es el Crossfit o el Bootcamp este artículo te interesa. Porque hoy, en Body and Mind, tu entrenador personal de Mallorca te vamos a explicar las diferencias de estas dos rutinas deportivas que se han puesto tan de moda en los últimos años. ¿Preparado? ¡Toma nota!

Crossfit vs Bootcamp en Mallorca
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Publicado el: 27.03.2019 Por Body and Mind Mallorca

¿Eres de los que no puede dejar de entrenar ni estando de vacaciones? ¿Vas a disfrutar de unos días de relax y desconexión en Mallorca? Si quieres continuar con tu rutina deportiva durante tu estancia en la isla, pero no sabes cómo, no te preocupes, ¡tenemos la solución! Con Body and Mind, tu entrenador personal en Mallorca, podrás continuar en forma mientras disfrutas de los grandes paisajes que te ofrece esta preciosa isla. Porque, estar de vacaciones no significa dejar de lado tu rutina de entrenamiento diaria.

Sigue en forma durante tus vacaciones en Mallorca

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