¡Fuerza! ¡Confianza! ¡Resistencia! ¡Motivación! Si conoces estas palabras es que ya formas parte de este adictivo mundo que es el deporte. Cada día somos más los que apostamos por una vida saludable y entrenamos nuestro cuerpo y mente.

Y es que, el ejercicio ya se ha convertido en una rutina más del día a día de muchas personas. De hecho, en los últimos años ha ido adquiriendo más adeptos gracias a las facilidades de poder realizar ejercicios funcionales dónde y cuándo quieras, como los planes de entrenamiento que os ofrecemos en Body and Mind con las nuevas técnicas deportivas que han ido surgiendo.

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En body and Mind Mallorca te desafiamos a superar una prueba basada en las pruebas físicas de acceso a los Navy Seals.

Para superar este desafío debes pasar las pruebas que te contamos a continuación con unos requisitos mínimo. Pero es una prueba competitiva. Desafíate a ti mismo para hacer las pruebas con los mejores resultados que sea capaz de alcanzar.

A continuación te detallamos las pruebas a superar.

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¡A mover el esqueleto se ha dicho! ¡Levanta ese ánimo! ¡Quítate la pereza de encima! y, ¡dale marcha a tu cuerpo! .

No hay mejor forma de mantenerse en forma y, a la vez, estar de buen humor que con unos buenos ejercicios de cardio. Ya sea bailando, corriendo, nadando… Tú eliges la disciplina deportiva que más te guste, nosotros te acompañamos porque, ya que vas a sudar la gota gorda, que sea haciendo algo que te motive y tengas ganas de practicar cada día. 

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¿Sabías que una de las principales razones que no nos deja conseguir ese peso ideal tan deseado es la retención de líquidos? Por mucho ejercicio que realices o sigas una dieta sana, si una persona sufre de este problema y no le pone remedio con un plan de entrenamiento específico, es posible que nunca consiga su meta de lucir un cuerpo sano y en forma. 

Por eso, en Body and Mind planteamos sesiones deportivas totalmente personalizadas, pensadas específicamente para cada persona, ya que cada uno tiene un cuerpo y un objetivo diferente.  

Porque, muchas veces cuando te planteas el propósito de perder peso y estar en forma no ves más allá de la grasa y la musculatura. 

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¡Ya te has motivado! Te has concienciado de lo importante que es hacer deporte. ¡Felicidades! Pero ¡cuidado! Está muy bien que te ejercites, pero no de cualquier manera. Tu cuerpo necesita estar preparado para la sesión deportiva. Tus músculos y articulaciones tienen que estar a punto para el esfuerzo que van a realizar. Si no cuidas este aspecto te puedes lesionar o lastimar. 

Así que toma nota, porque en Body and Mind te vamos a explicar la mejor manera de calentar tus músculos antes de comenzar a hacer ejercicio. ¿Preparado?

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Ahora que empieza el frío, somos muchos los que nos dejamos tentar por el sofá, la manta y una buena serie en Netflix, buscando cualquier excusa para quedarnos en casa, sin movernos de nuestra zona de confort. “Estoy cansado del trabajo, tengo que hacer muchas cosas y no tengo tiempo, es que mira que día hace hoy…” Siempre encontramos alguna objeción para no entrenar, pero eso se tiene que terminar.

Es el momento de decirle adiós al sofá y a la televisión, calzarse las deportivas y ejercitarse de nuevo. Tu cuerpo y tu mente lo necesitan y te lo agradecerán.

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¿Te cuesta levantarte de la cama? ¿Caminar ya no te parece una actividad tan sencilla? ¿Atarte los cordones es una misión casi imposible? ¡No desesperes! Todavía podemos ponerle remedio y conseguir que recuperes gran parte de tu movilidad y elasticidad. 

Cuidarse no es una cuestión de edad, es una necesidad física y mental. Por eso, es tan importante incluir una tabla de ejercicios y estiramientos en nuestra rutina diaria.

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¿Te aíslas en el deporte para sobrellevar la situación actual? ¿Te cuesta ser constante en tus entrenamientos? ¿Por qué no compartirlos?

El ejercicio en compañía siempre es mejor y, a pesar de la situación en la que nos encontramos, es importante volver a compartir experiencias y reactivar esa conexión única que se crea cuando varias personas luchan juntas por un objetivo similar.

Poco a poco hay que volver a la normalidad, volver a juntarse y disfrutar en grupo de una sesión de entrenamiento, compartiendo logros y esfuerzos, porque en equipo la rutina deportiva se hace menos pesada y es mucho más amena. Eso sí, siempre con unas medidas de higiene y seguridad mínimas.

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¿Te cuesta seguir una rutina deportiva? ¿Llevas tiempo entrenando para alcanzar un objetivo, pero no sabes qué haces mal? No te preocupes, en Body and Mind, tenemos la respuesta y la solución a todos tus problemas.

Con el asesoramiento personal de tu propio entrenador, no solo conseguirás tu meta, sino que, además, lograrás llevar un estilo de vida más sano.

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¡Ya es verano! Más horas de sol, calorcito… hasta parece que tengamos más tiempo para hacer todo lo que nos propongamos. Y es que, en esta época del año siempre apetece más salir de casa, hacer planes con amigos o simplemente disfrutar del entorno y la naturaleza.

Es el momento perfecto para practicar deportes acuáticos o en grupo, en la playa con la brisa del mar o en la montaña respirando aire puro, aunque a muchos os puede dar más pereza hacer ejercicio, porque hace mucho calor, sudáis más…

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¿Te gusta nadar? y, ¿correr? Pues en Body and Mind Mallorca, tenemos el deporte ideal para ti, el SwimRun.

Una dura disciplina deportiva que combina la natación y el running. Si, si, como lo lees. Como si de un acuatlón estuviéramos hablando, pasarás de estar nadando en mar abierto a correr por el duro asfalto de la carretera y ¡con la misma ropa!

Hace más de diez años que se practica este deporte en los países nórdicos y hoy, en Body and Mind, te descubrimos esta modalidad vikinga que ha llegado a nuestro país para quedarse.

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Seguro que sois muchos los que durante esta cuarentena habéis empezado a hacer ejercicio o habéis continuado con vuestra rutina deportiva a pesar de tener que practicarla en casa.

Algunos lo habréis hecho para llenar esas horas del día que no sabéis qué hacer. Otros para moveros un poquito, ya que al estar en casa tantas horas tu cuerpo te pide a gritos un poco de movimiento. Y esperamos que muchos para seguir con ese hábito deportivo que ya habías adquirido antes de que todo esto pasara.

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