Publicado el: 08.02.2021 Por Body and Mind Mallorca

¿Sabías que una de las principales razones que no nos deja conseguir ese peso ideal tan deseado es la retención de líquidos? Por mucho ejercicio que realices o sigas una dieta sana, si una persona sufre de este problema y no le pone remedio con un plan de entrenamiento específico, es posible que nunca consiga su meta de lucir un cuerpo sano y en forma. 

Por eso, en Body and Mind planteamos sesiones deportivas totalmente personalizadas, pensadas específicamente para cada persona, ya que cada uno tiene un cuerpo y un objetivo diferente.  

Porque, muchas veces cuando te planteas el propósito de perder peso y estar en forma no ves más allá de la grasa y la musculatura

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Publicado el: 04.01.2021 Por Body and Mind Mallorca

¡Ya te has motivado! Te has concienciado de lo importante que es hacer deporte. ¡Felicidades! Pero ¡cuidado! Está muy bien que te ejercites, pero no de cualquier manera. Tu cuerpo necesita estar preparado para la sesión deportiva. Tus músculos y articulaciones tienen que estar a punto para el esfuerzo que van a realizar. Si no cuidas este aspecto te puedes lesionar o lastimar. 

calentar músculos

Así que toma nota, porque en Body and Mind te vamos a explicar la mejor manera de calentar tus músculos antes de comenzar a hacer ejercicio. ¿Preparado?

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Publicado el: 15.12.2020 Por Body and Mind Mallorca

Ahora que empieza el frío, somos muchos los que nos dejamos tentar por el sofá, la manta y una buena serie en Netflix, buscando cualquier excusa para quedarnos en casa, sin movernos de nuestra zona de confort. “Estoy cansado del trabajo, tengo que hacer muchas cosas y no tengo tiempo, es que mira que día hace hoy…” Siempre encontramos alguna objeción para no entrenar, pero eso se tiene que terminar.

Es el momento de decirle adiós al sofá y a la televisión, calzarse las deportivas y ejercitarse de nuevo. Tu cuerpo y tu mente lo necesitan y te lo agradecerán.

ejercicio
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Publicado el: 09.11.2020 Por Body and Mind Mallorca

¿Te cuesta levantarte de la cama? ¿Caminar ya no te parece una actividad tan sencilla? ¿Atarte los cordones es una misión casi imposible? ¡No desesperes! Todavía podemos ponerle remedio y conseguir que recuperes gran parte de tu movilidad y elasticidad. 

Cuidarse no es una cuestión de edad, es una necesidad física y mental. Por eso, es tan importante incluir una tabla de ejercicios y estiramientos en nuestra rutina diaria.

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Publicado el: 13.10.2020 Por Body and Mind Mallorca

¿Te aíslas en el deporte para sobrellevar la situación actual? ¿Te cuesta ser constante en tus entrenamientos? ¿Por qué no compartirlos?

El ejercicio en compañía siempre es mejor y, a pesar de la situación en la que nos encontramos, es importante volver a compartir experiencias y reactivar esa conexión única que se crea cuando varias personas luchan juntas por un objetivo similar.

Entrenos en grupo en Palma

Poco a poco hay que volver a la normalidad, volver a juntarse y disfrutar en grupo de una sesión de entrenamiento, compartiendo logros y esfuerzos, porque en equipo la rutina deportiva se hace menos pesada y es mucho más amena. Eso sí, siempre con unas medidas de higiene y seguridad mínimas.

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Publicado el: 27.08.2020 Por Body and Mind Mallorca

¿Te cuesta seguir una rutina deportiva? ¿Llevas tiempo entrenando para alcanzar un objetivo, pero no sabes qué haces mal? No te preocupes, en Body and Mind, tenemos la respuesta y la solución a todos tus problemas.

Con el asesoramiento personal de tu propio entrenador, no solo conseguirás tu meta, sino que, además, lograrás llevar un estilo de vida más sano.

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Publicado el: 03.08.2020 Por Body and Mind Mallorca

¡Ya es verano! Más horas de sol, calorcito… hasta parece que tengamos más tiempo para hacer todo lo que nos propongamos. Y es que, en esta época del año siempre apetece más salir de casa, hacer planes con amigos o simplemente disfrutar del entorno y la naturaleza.

entrenar en verano en Mallorca

Es el momento perfecto para practicar deportes acuáticos o en grupo, en la playa con la brisa del mar o en la montaña respirando aire puro, aunque a muchos os puede dar más pereza hacer ejercicio, porque hace mucho calor, sudáis más…

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Publicado el: 29.06.2020 Por Body and Mind Mallorca

¿Te gusta nadar? y, ¿correr? Pues en Body and Mind Mallorca, tenemos el deporte ideal para ti, el SwimRun.

Una dura disciplina deportiva que combina la natación y el running. Si, si, como lo lees. Como si de un acuatlón estuviéramos hablando, pasarás de estar nadando en mar abierto a correr por el duro asfalto de la carretera y ¡con la misma ropa!

SwimRun con Body and Mind

Hace más de diez años que se practica este deporte en los países nórdicos y hoy, en Body and Mind, te descubrimos esta modalidad vikinga que ha llegado a nuestro país para quedarse.

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Publicado el: 09.06.2020 Por Body and Mind Mallorca

Seguro que sois muchos los que durante esta cuarentena habéis empezado a hacer ejercicio o habéis continuado con vuestra rutina deportiva a pesar de tener que practicarla en casa.

Algunos lo habréis hecho para llenar esas horas del día que no sabéis qué hacer. Otros para moveros un poquito, ya que al estar en casa tantas horas tu cuerpo te pide a gritos un poco de movimiento. Y esperamos que muchos para seguir con ese hábito deportivo que ya habías adquirido antes de que todo esto pasara.

Los beneficios de hacer ejercicio de forma-regular
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Publicado el: 14.05.2020 Por Body and Mind Mallorca

Ya se nota el buen tiempo, ya se acerca el veranito. Más horas de sol, suben las temperaturas… Y ¿qué es lo que más nos gusta de esta época del año? ¡Salir de casa! Y, ¡por fin podemos hacerlo!

Después de estar dos meses confinados, nuestro cuerpo nos estaba pidiendo a gritos un poco de movimiento y poder estirar las piernas de nuevo. No solo subiendo y bajando escaleras o caminando por el pasillo o por el jardín de casa, sino poder salir a correr, en bicicleta, dar largos paseos por la orilla del mar o por el campo…

entrenar al aire libre
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Publicado el: 14.04.2020 Por Body and Mind Mallorca

¿Cansado de entrenar en el mismo sitio de siempre y con las mismas rutinas durante meses?. Body and Mind te quiere presentar un innovador sistema de entrenamiento que fue desarrollado por los Navy SEALS de Estados Unidos.

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Publicado el: 16.03.2020 Por Body and Mind Mallorca

Una conducta habitual y poco realista es ver a las celebrities volver a su estado normal tras el embarazo. En Body & Mind, sabemos que esto lleva a muchas mujeres a poner en duda sus propias capacidades a la hora de recuperar su figura, al mismo tiempo que se presionan a sí mismas con tablas de ejercicios excesivas, demasiado pronto y dietas poco saludables.

recuperar forma después embarazo

Querer estar como antes, apenas un mes después de dar a luz es totalmente ilógico y además no es nada saludable.

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