¿Quieres lucir un cuerpo sano y en forma este verano, pero todavía arrastras esos kilitos de más que cogiste en Navidades? En Bodyandmindmallorca te ayudamos con un elaborado plan de entrenamiento de ocho semanas a conseguir tu cuerpo diez para este verano. En tan solo dos meses notarás la diferencia y te verás y sentirás mucho mejor contigo mismo.
¡Olvídate de las dietas milagro o de los entrenamientos exprés! Porque nuestra filosofía es que sin esfuerzo no hay recompensa. Así que prepárate para mejorar tu estilo de vida con un entrenamiento que te hará sudar y un completo plan nutricional que mejorará tus hábitos alimenticios.
¿Quieres ponerte en forma?
Pues sí, estamos en Mallorca y ya queda menos para el verano y con la llegada del buen tiempo empezamos nuestro cambio de armario y a quitarnos capas de ropa. En ese momento, llegan las inseguridades en nuestro cuerpo y nos damos cuenta de esos kilos que hemos ganado durante el invierno. Es cuando decidimos que ha llegado el momento de ponerle remedio y ponerse en forma.
Pero no hay que ser ingenuos, los milagros no existen y esos kilos no se irán por arte de magia. Es más, es conveniente que huyas de cualquier método deportivo o de adelgazamiento que prometa grandes resultados en unos días y sin ningún esfuerzo.
Infórmate de cuál es el mejor método para ti para conseguir lucir tipazo este verano. Concientizate de que lo mejor es combinar una alimentación saludable con ejercicio diario. Y toma la mejor decisión que puedes tomar en tu vida: cambia tu estilo de vida. Cuando veas los resultados, agradecerás haber tomado esta decisión.
Las claves de la operación bikini
Lo que hay que tener claro es que ‘operación bikini’ no significa perder rápidamente kilos para poder excedernos en helados y paellitas en la playa durante el verano. Porque, las prisas no son buenas y si pretendes perder peso de forma rápida, con dietas milagro o entrenamientos fáciles que no requieran ningún tipo de esfuerzo, al final puedes conseguir el efecto contrario.
La pérdida de peso tiene que ser gradual, combinando nutrición saludable y deporte, porque si no podemos sufrir el efecto rebote y recuperar todo el peso perdido en cuanto dejemos la dieta y el ejercicio. Para perder peso, más que conocer muchas dietas, lo importante es tener nociones sobre alimentación, por eso preparamos un plan nutricional específico para cada persona dependiendo de su físico y su objetivo a alcanzar.
Lo primero que hay que hacer es marcarse un objetivo. ¿Cuántos kilos quieres perder? O ¿Quieres tener las piernas más tonificadas y un abdomen firme? Con tu meta en mente será más fácil ponerse manos a la obra y alcanzarla.
Lo más importante a la hora de empezar a ponerse en forma es la motivación. Y en eso es en lo que más te vamos a apoyar desde Bodyandmindmallorca. Seguir un plan nutricional o hacer deporte siempre es más fácil acompañados. Y nosotros vamos a estar contigo de principio a fin para ayudarte a conseguir tu objetivo.
Así que déjate de excusas y empieza a ponerte en forma ya. Saca tiempo de tu rutina y empieza tu entrenamiento para lucir tipazo este verano. Porque el deporte es fundamental para conseguir un cuerpo sano.
Cómo ponerse en forma en 2 meses
Ahora que has tomado la decisión correcta y vas a empezar a ponerte en forma es el momento de que conozcas las herramientas para conseguir tus objetivos. Todo el mundo quiere saber la forma de perder peso de forma rápida y sencilla, con el menor esfuerzo posible. Pero eso no existe. La única forma de conseguir tu objetivo de ponerte en forma es con una dieta saludable y un plan de entrenamiento. Simplemente hay que tener fuerza de voluntad para cambiar los hábitos alimenticios y concienciarse de que lo mejor es adelgazar progresivamente para evitar el efecto rebote y recuperar esos kilos poco después.
Recomendamos que hagas cinco comidas al día, manteniendo en la medida de lo posible unos horarios, y bebas dos litros de agua diarios. Es muy importante estar hidratado para poder hacer deporte. Además, te ayudará a perder peso si llevas una alimentación sana y equilibrada.
El deporte siempre es el mejor complemento a una buena alimentación. Pero no necesitas ir al gimnasio para ponerte en forma, desde casa o al aire libre es fácil seguir este plan de entrenamientos. La idea es moverse. Ir a caminar, natación, subir y bajar escaleras, cualquier tipo de actividad te ayudará a conseguir tu cuerpo ideal combinándolo con una completa tabla de ejercicios.
En este caso, en Bodyandmindmallorca distribuimos los ejercicios en dieciséis sesiones personales, ocho en grupo, dos masajes que ayudarán a tus músculos dolorosos a sentirse mucho mejor y un plan nutricional específico para cada persona. Porque cada cuerpo necesita un tipo de entrenamiento y dieta diferentes.
Combinando ejercicios de tonificación y cardiovasculares conseguirás tu cuerpo ideal en solo dos meses. Trabajando progresivamente la fuerza, potencia y equilibrio con ejercicios de pesas y fitness notarás como cambia tu cuerpo poco a poco.
Muslos, nalgas y abdomen suelen ser las partes con las que menos satisfechas están las mujeres. Así que, sin necesidad de ir al gimnasio, con una tabla de ejercicios que se pueden hacer en casa, incluso mirando la televisión, conseguirás ese vientre plano y piernas bonitas que siempre has deseado.
En cambio, a los hombres les preocupa más la zona del flotador o poder lucir un pecho y brazos fuertes en la playa. Introduciendo una rutina que combine ejercicios de fuerza y aeróbicos, porque los abdominales no son el único ejercicio que te ayuda a fortalecer tu vientre, obtendrán el cuerpo atlético que desean. Por eso, porque cada persona busca una meta diferente, en Bodyandmindmallorca adaptamos el entrenamiento a cada persona.
Perder esos kilitos de más y además, tonificar el cuerpo para lucir tipazo este verano no es imposible. Ponerse en forma de forma progresiva y segura es posible. ¡Súmate al reto de la operación bikini! Nunca es tarde para comenzar a cuidarse un poco mejor.